Kalian Harus Tahu Alasan Mengapa Hotel Selalu Menyediakan 4 Bantal!

Cerita soal bantal, memang kalau tidur dengan bantal yang lebih tinggi akan lebih nyaman. Akan tetapi, para dokter menyimpulkan, bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah tidak baik untuk tulang leher kita. 

Itulah sebabnya hotel menyediakan 4 buah bantal biasanya. Yuk kita lihat ilustrasi di bawah ini :

▼Bantal yang terlalu tinggi buat tulang leher kita berubah bentuk!

▼Pundak melebihi bantal akan memberikan tekanan pada tulang leher kita!

▼Tidur dengan setengah bantal dan leher melayang di udara juga tidak diperbolehkan!

▼Telentang : gunakan bantal dengan ketinggian yang pas dan tumpukan kakimu dengan bantal untuk mengurangi tekanan pada pinggang kita.

▼Tidur Miring : tidur miring dengan ketinggian bantal yang secukupnya dengan menumpukan bantal di antara dua kaki kita. Cara ini berfungsi untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang kita.

Beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat tidur :

1. Untuk menilai tinggi rendahnya bantalmu, saat kamu terlentang, lihat arah dagumu. Jika dagumu menghadap ke atas, itu menunjukan bantalmu terlalu rendah, sebaliknya, jika menghadap ke bawah, maka bantal yang kamu pakai terlalu tinggi.
2. Teliti dalam memilih ranjang. Banyak orang tua memilihkan ranjang yang keras untuk anak – anaknya, padahal ranjang yang terlalu keras akan buat sekujur tubuh belakangnya tidak menempel ke ranjang secara keseluruhan. Anak – anak tidak akan bisa tidur dengan nyenyak dan menganggu kesehatan mereka.
3. Tidur harus menggunakan bantal! Jika tidak menggunakan bantal, maka kepala kita akan jatuh ke belakang dan tulang leher kita akan mendapatkan tekanan yang luar biasa. Untuk anak muda, tidak berbahaya jika tidur dengan bantal yang lebih rendah, tetapi untuk orang yang sudah lanjut usia, Cerpensarankan untuk menggunakan bantal yang tinggi sedikit untuk memopang tulang belakangnya.
4. Posisi tidur juga harus diperhatikan. Biasanya, tidur yang tepat adalah kepala dan leher tertumpu pada bantal kita, tidak sampai melebihi pundak kita, dan juga tidak hanya menumpu pada setengah kepala kita saja. Biasakan untuk menompa kaki kita dengan bantal kecil agar tekanan pada tulang belakang dan pinggang kita terkurangi.

Setiap orang berhak untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, karena itu perhatikan posisi tidur kalian dan selamat menikmati tidur ya!

Tweet